Come Risolvere i 4 Problemi più Comuni nelle Relazioni

Le relazioni sono complesse e tutti incontrano problemi. Ma quali sono le vere cause dei problemi e come possiamo risolverli? Il Dr. John Gottman, esperto di relazioni e professore all'Università di Washington, ha studiato migliaia di coppie per oltre 40 anni.

“Non ti ferisce, non ti mente, non ti usa, non ti tradisce. Perchè ancor prima di amarti, ti rispetta.” ANONIMO

Ecco cosa ha scoperto:

I Quattro Cavalieri dell'Apocalisse delle Relazioni

1. Critica: Attaccare la personalità o il carattere del partner invece del comportamento specifico.
   

2. Difesa: Contrattaccare o vittimizzarsi invece di accettare la responsabilità.
   

3. Disprezzo: Trattare il partner con superiorità o offenderlo.
   

4. Ostruzionismo: Chiudersi o adattarsi passivamente, mostrando disinteresse.
   

Tre Strategie per Prevenire i Problemi

1. Conoscere il tuo partner: Creare "mappe d'amore" del mondo interiore del partner.

2. Rispondere positivamente alle "offerte": Prestare attenzione e rispondere ai tentativi di connessione del partner.

3. Mostrare ammirazione: Vedere il partner in una luce positiva e esprimere apprezzamento.

"I legami più profondi non sono fatti né di corde, né di nodi, eppure nessuno li scioglie"

Il Miglior Predittore di una Relazione Sana

La "storia di noi" che racconti sulla tua relazione è cruciale. Le coppie felici tendono a minimizzare gli aspetti negativi e celebrare quelli positivi.

La Parte più Importante della Conversazione

I primi tre minuti di una conversazione spesso determinano l'esito. Iniziare con calma e positività è fondamentale.

Consigli Chiave

• Impara ad ascoltare senza essere sulla difensiva.

• Accetta che alcuni problemi (69%) sono perpetui e non saranno risolti.

• Concentrati sugli aspetti positivi della relazione.

• Sii grato e cerca il positivo, come fanno le persone generalmente felici.

Ricorda, vedere il positivo può innescare un circolo virtuoso nella tua relazione. Scegli di concentrarti sugli aspetti buoni e vedrai miglioramenti sia nella tua relazione che nella tua felicità generale.

Spero di esserti stata utile.

^_^.